close
今天是上瑜珈的第二堂課了...
老師都要我們做瞑想..
想像自己是一根羽毛在天空裡飄來飄去的...
放鬆自己...
感覺蠻特別的..
還教我們用"腹式呼吸法"..
吸氣時肚子是凸出來的..
吐氣時肚子是凹進去的..
很深奧喔！
還真有點難學哩...
學到最後連怎麼呼吸都忘了！
得加緊練習哩...
加油！
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
